31 декабря принято не только загадывать желания, но и давать себе обещания. Какие из них сделают вашу жизнь лучше, рассказываем в материале.
При выполнении обещаний не нужно себя заставлять это делать. Необязательно выполнять все пункты. Изменения не должны быть быстрыми, достаточно каждый день двигаться маленькими шагами, чтобы изменить себя и сделать жизнь счастливее.
Самое популярное новогоднее обещание – привести себя в форму. Первый месяц года может быть лучшим временем для этого. Обычно в январе спортзалы пустуют, так как все отходят от праздников. В них больше места и нет очередей к тренажерам. Если этот вариант не подходит, то можно начать с малого – утренней зарядки, пробежки или онлайн-тренировки.
В новом году нужно пообещать себе вести активную жизнь. Трехдневного спорта недостаточно, нужно приучить себя разминать мышцы через каждые полчаса-час сидячей работы. Люди с малоподвижным образом жизни часто страдают от головных болей, плохого настроения и могут нажить себе много проблем со здоровьем.
Переход на здоровый рацион питания поможет сделать жизнь лучше. Этот путь сложный и потребует силы воли, но зато, пройдя его, можно решить проблемы с ЖКТ. Научитесь контролировать, что вы едите.
Пообещайте себе, что перестанете прокрастинировать. Желание заниматься чем угодно вместо нужных дел является самым большим препятствием, которое мешает достигать цели. Важно, что речь идет не об отдыхе, а о бесполезных делах, без которых можно обойтись. Например, генеральная уборка и готовка тортов вместо подготовки к экзаменам.
Неспособность долгое время сфокусироваться на чем‑то одном является вторым препятствием в достижении цели. Быть сосредоточенным на одном деле долгое время – важный навык, который помогает в разных сферах жизни: в работе, спорте, творчестве или повседневных делах.
Начните практиковать медитации. Их пользу давно доказали ученые. Медитации снижают влияние воспалительных процессов на мозг, положительно сказываются на иммунитете, улучшают концентрацию, помогают отдохнуть и расслабиться.
Попробуйте радоваться незначительным вещам в жизни. В этом году произошло много плохих событий, поэтому настало время научиться находить в обычных мелочах что-то хорошее. Постарайтесь жить здесь и сейчас и не думать о том, что будет в будущем. Этот год показал, что любые планы могут измениться по независящим от нас причинам. Радуйтесь тому, что у вас есть, а не огорчайтесь из-за того, чего нет.
Олеся Разыграева. Фото: pixabay.com
