Как помочь ребёнку привыкнуть к школе: советы родителям первоклассника
Не за горами 1 сентября, а вместе с этой датой и новые хлопоты для родителей первоклассников. Поступление ребёнка в учебное заведение – это переломный момент в жизни каждого дошкольника, и родители сталкиваются в этот период со множеством проблем. «Родной город» узнал у волгоградских специалистов, нужно ли подготавливать ребёнка к новой для него жизни и как сделать так, чтобы школа не испортила физическое и психическое здоровье первоклассника.
Знакомство со школой будущего первоклассника
Перед тем как отправить ребёнка в первый класс, нужно убедиться, что он готов не только по знаниям, но и в эмоциональном плане. Многие заблуждаются, думая, что достаточно подготовить ребёнка к обучению, приобретая ему лишь ручки, пеналы, форму и ранец.
– Подобная «бытовая» подготовка никак не связана с психологической готовностью ребёнка к школе, – поясняет детский психолог Алёна Беломытцева. – Необходимо показать будущему первокласснику школу до 1 сентября. Обычно учебные заведения проводят сборы в конце августа, на которых детей знакомят с учителем и показывают им класс. Все это облегчит знакомую для многих первоклассников тревогу, связанную с ожиданием неизвестности.
Дома тоже должна быть соответствующая обстановка. У будущего первоклассника должно быть персональное рабочее место, состоящее из стола, удобного стула, лампы и места хранения тетрадок, учебников и канцелярии.
– Ребёнка надо заинтересовать тем, что скоро он получит новые знания, – продолжает психолог. – Советую родителям покупать детям глобус и карту мира. Это поможет ребёнку не только осваивать школьную программу, но и развивать кругозор, задавая уточняющие вопросы родителям.
Режим дня первоклассника
Важный момент, на который обращают внимание специалисты, – это режим дня будущего школьника. Он заранее должен быть скорректирован, чтобы ребёнок привык к тому расписанию, которое будет у него во время учёбы.
– Родители должны ещё до наступления школьной поры выработать полноценный режим сна своего чада (дети должны спать не менее 8 часов, а при повышенной школьной нагрузке и 9-10 часов), – отмечает Алёна Беломытцева. – Стоит обратить внимание и на дневной сон. Он будет особенно полезен для детей после школы. Всем детям рекомендовано посещать детский сад, где режим дня схож со школьным периодом.
Конечно, в первом классе детей не сильно «загружают» и, как правило, в обед они уже возвращаются домой.
– Школьники первых классов учатся по 5-дневной системе и только в первую смену, – уточняет начальник отдела общего образования департамента по образованию администрации Волгограда Галина Орехова. – В течение первых двух месяцев в их расписании всего три урока продолжительностью 35 минут, затем время увеличивается до 40 минут, а количество уроков до четырёх. Но это делается постепенно, чтобы ребёнок смог адаптироваться в школе. На каждом уроке проводится физкультурная пауза, между занятиями существуют длительные перемены, чтобы дети могли поесть и отдохнуть. Кроме того, в первом классе не дают домашних заданий и не ставят оценок, у детей нет дневников. Таким образом, учителя вводят детей в процесс обучения.
Правильное питание для первоклассника
Хорошее и правильное питание – залог здоровья первоклассника. Школьникам рекомендуется шестиразовый приём пищи – завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин и ночник.
– На завтрак лучше подойдут каши (овсяная, гречневая, рисовая, пшенная), в них содержатся сложные углеводы, которые дают энергию на долгое время, – поясняет диетолог Елена Захарина. – В кашу можно добавлять фрукты, овощи и ягоды. Второй завтрак – это бутерброд из дома. Пусть это будет кусок отварной курицы или говядины, с зеленью и сыром на ломтике хлеба.
Специалисты считают не вредным перекусы в виде орехов, фруктов и йогуртов, то же самое касается и полдника. Такая пища будет намного полезнее чипсов, сладких булочек и шоколадных батончиков.
– Обед первоклассника должен состоять из супа (борщ, щи), второго блюда (мясо, рыба, курица) и гарнира (рис, картофель, макароны, гречка), а также лёгкого салата из зелени и компота, – говорит диетолог. – А ужин не нужно делать плотным, можно ограничиться овощным блюдом, творогом или кашей. Но на ночь – обязательно стакан кефира.
В день школьнику рекомендуется употреблять 150-200 граммов мяса, рыбы, 200-400 граммов овощей, около 200 граммов фруктов. Все это благотворно влияет на интеллектуальную деятельность и физическую активность ребёнка. Категорически запрещаются школьникам разгрузочные дни и голодание.
Психологическая поддержка первоклассников и их родителей
Многие говорят, что тревога и волнения родителей достаточно сильно передаются их детям. Именно поэтому специалисты рекомендуют успокоиться самим и поговорить с ребёнком про школу.
– Разговор с будущим учеником о том, что мама и папа чувствовали в ожидании своей первой школьной линейки будет полезен как ребёнку, так и родителям, – поясняет Алёна Беломытцева. – Это уменьшит дистанцию в общении родителей с сыном или дочерью и подготовит первоклассника к тому, что с мамой и папой школьник сможет в будущем делиться всеми своими переживаниями.
Помочь настроиться на школу помогут и психологи. Они советуют приводить на приём детей в преддверии начала школьного сезона. Опытный специалист сможет заранее распознать те трудности, с которыми может столкнуться малыш.
– Эксперт определит психологическую и интеллектуальную готовность ребёнка к школе, – продолжает психолог. – Он и родителям поможет стать спокойнее, приготовиться к положительным эмоциям на школьной линейке.
А когда ребёнок идёт в первый класс, то он попадает под пристальное внимание педагогов и школьных психологов.
– В учебном заведении психологи постоянно проводят мониторинги, при необходимости дают рекомендации родителям, – говорит Галина Орехова. – Кроме того, мама и папа сами всегда могут обратиться за помощью к специалистам. Обычно после первой недели учёбы проводятся родительские собрания, на котором психологи и учителя подсказывают родителям, как помочь ребёнку адаптироваться к новой жизни.
Евгения Савичева
