Для того чтобы быть хорошим психологом, нужно вовремя его «выключать», считает наша гостья. Анетта Орлова – один самых популярных специалистов в нашей стране. Мы часто видим ее как эксперта на телевидении, слышим ее советы по радио. Кажется, что этот человек никогда не устает. Анетта рассказала «Родному городу», как ей удается жить в таком ритме, а также дала рекомендации, как обрести счастье и гармонию.
«Важно вовремя делать перерыв»
– Как вы все успеваете? Где берете силы и энергию?
– Я не стараюсь объять необъятное. Да, мой график, мягко говоря, плотный. Я могу за неделю побывать в нескольких городах нашей страны с тренингами и семинарами. А при этом я ведь практикующий психолог, и приемы – моя основная работа. Плюс съемки на ТВ и радио. Так вот, от всего этого я получаю удовольствие. Я расставляю приоритеты таким образом, чтобы было комфортно. Временами тяжело справляться с графиком, но я по-другому уже не смогу, да и не хочу. Главное во всем этом круговороте не забывать восполнять энергию. Выделять время для того, чтобы накапливать трансовые состояния, ведь все болезни и неудачи от дефицита этих состояний. Для этого необязательны часовые медитации, могут быть и маленькие оздоровительные «трансики».
– Бывает, что вам надоедает профессия? Сейчас многие говорят об эмоциональном и профессиональном выгорании. Как этого избежать?
– Нет, такого не бывает. Я живой человек и устаю, мне хочется сделать перерыв. И я его делаю. Но чтобы мне надоела моя профессия – нет. Я работаю с огромным спектром эмоций каждый день. На приеме сопереживаю и резонирую с проблемой человека, сидящего напротив меня. А как известно, все наши переживания живут в теле, поэтому при полноценной работе и контакте с другим человеком тело разделяет эмоциональную нагрузку. В приеме даже наше дыхание должно быть резонирующим, каждое движение оправданным, а уж про мимику нечего и говорить. Если учесть, что ко мне приходят с трудностями, а не с радостными событиями, понимаете, с чем я встречаюсь в работе! Это колоссальная психоэмоциональная нагрузка, и с ней надо работать, чтобы не выгореть и не заболеть!
Эмоциональное выгорание влечет огромные проблемы со здоровьем. Я это прошла лично. Мне очень помогают: фитнес, прогулки, массаж тела и лица, смена обстановки и деятельности, личное «неприкосновенное» время с семьей. Каждый прием, каждая история меня цепляет внутренне, но, выходя из кабинета, я стараюсь «выключить» психолога и стать просто женой, мамой, подругой, дочерью. Также обязательно хожу к психологу, к супервизору, это необходимое условие для практикующего психолога.
– По вашему мнению, что сложного и интересного в работе психолога?
– Все! Действительно сложно и невероятно интересно! Работа психолога – большая ответственность. И главным может быть порой всего лишь одно слово, наполненное одобрением и доброжелательностью по отношению к человеку, сидящему в моем кабинете. И такое слово творит волшебство. Вроде бы сказал несколько слов, подарил частичку своей души, а отклик в жизни другого будет расходиться волнами. Но, конечно же, работа психолога это не волшебство, а работа: как самого психолога, так и человека, который пришел на прием.
Виртуальный мир
– В последнее время с чем чаще всего обращаются люди?
– Все с тем же, с чем и пять лет назад. Со сложностями в отношениях: в паре, в семье, с социумом в целом. С проблемами, которые разрушают нас изнутри: это гордыня, нарциссизм, перфекционизм. Приходят в кабинет с желанием повысить самооценку, а это очень распространенная на сегодняшний день проблема – вокруг нас столько красивых картинок, счастливых и успешных лиц с экранов наших телефонов в социальных сетях. Все это формирует определенный тренд, но реальная жизнь и виртуальная – две разные вещи.
– Да, действительно сегодня соцсети и интернет поглощают людей с головой. Есть ли тенденция проблем, связанных с этим?
– Конечно, это проблема поколения Z. Гаджетозависимость действительно имеет место. Мы движемся к шизоидному миру, не путайте с шизофренией! Это когда человек все меньше общается с другими людьми в реальном мире, он комфортнее себя чувствует в отношениях «человек – система» (виртуальный мир). Проблемы, которые влекут за собой гаджеты, – тревога, агрессия, апатия. Вызвано это тем, что возбуждение зрительного анализатора затрагивает кору головного мозга, тем самым повышая восприимчивость, тревожность.
Гордыня и нарциссизм разрушают личность
– Довольно распространено сейчас ставить себя и свои интересы на первое место. Как считаете, такой подход к поиску счастья не опасен?
– Эгоизм, гордыня, нарциссические расстройства опасны, для здоровья в том числе. А есть здоровая любовь к себе – и да, это в какой-то момент поставить свои интересы на первое место, это слушать себя и действовать так, как комфортно, в первую очередь для себя, но не путайте, пожалуйста, с выражением «идти по головам». Все должно быть в гармонии, когда человек обрел любовь к себе, у него все в порядке с самооценкой и к окружающим у него соответствующее отношение: уважительное, доброе, позитивное.
– На ваш взгляд, в чем главные ошибки мужчин и женщин, почему не всегда удается человеку помочь?
– Все индивидуально. Помочь можно каждому, если это не запущенный случай, где требуется уже медикаментозное лечение, а это область не моей компетенции, а психотерапевта или психиатра, и если человек сам желает, чтобы ему помогли: то есть он искренне хочет меняться сам и менять свою жизнь. Тогда разрешить вопрос получается.
Евгения Савичева. Фото из личного архива Анетты Орловой.
