Одна из форм этого вещества поступает в организм с пищей, другая – синтезируется под действием солнечных лучей. Витамин D необходим организму, но случается и опасная передозировка.
Специалисты сети медицинских лабораторий КDL рассказали, как работает витамин D и почему может случиться его переизбыток.
Дефицит витамина D наблюдается у каждого второго россиянина. Некоторые исследования указывают на то, что с нехваткой витамина сталкиваются до 80% жителей страны, а переход на удаленную работу, устраивать походы в магазин в онлан-формате только усугубляет ситуацию.
Витамин D отвечает за усвоение фосфора и кальция, делает прочными кости, а также поддерживает иммунитет и снижает риски развития диабета и онкологии.
Однако при всей пользе, начинать прием этого витамина самостоятельно нельзя. Дело в том, что необходимую конкретному человеку дозу может определить только врач и лучше, если это будет сделано после сдачи анализов.
Опасность самостоятельного приема витамина D объяняется возможной передозировкой и ее последствиями. На фоне чрезмерного приема витамины D или слишком долгого пребывания на солнце может начать скапливаться кальций в крови. Это провоцирует нарушение аппетита, тошноту, слишком частое мочеиспускание, проблемы с почками.
Особенно опасен избыток витамина D у детей, поскольку он может привести к отложению кальция во внутренних органах, токсическому гепатиту, недостаточной работе почек.
Элиана Чеснокова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.
