Ученые смогли выяснить, какие вещества в крови, поступающие из пищи, позволяют продлить молодость.
Мозг считается командным центром для всего организма. Он контролирует все процессы. От молодости органа зависят физическое и психологическое состояние человека.
Так, например, бессонные ночи «старят» мозг на 2 года, стресс – на 4. У тех, кто часто пьет пиво, мозг старше на 10 лет, чем у непьющих сверстников. Помимо этих факторов, вредной для органа оказалась привычка бесцельно просматривать социальные сети.
Также в ходе исследования установили, что для головного мозга крайне полезны длительный сон, физическая активность, наличие хобби и правильное питание.
В ходе проведенных испытаний выяснилось, что средиземноморская диета (рацион с преобладанием растительных жиров и овощей, минимум мяса и сахара) позволяет ему не изнашиваться раньше времени.
Елизавета Мамонтова. Фото: freepik.com.
