Звездная гимнастка, а по совместительству телеведущая и блогер поделилась с подписчиками секретом восточных практик.
36-летняя Ляйсан Утяшева часто делится полезными советами в своем телеграм-канале.
Накануне, 2 июня, гимнастка опубликовала видео и дала несколько рекомендаций по укреплению здоровья.
Упражнение, которое продемонстрировала Утяшева, несложное в исполнении. Справиться с ним сможет почти каждый.
Поза называется «Золотой петух стоит на одной ноге». Она относится к упражнениям из восточных практик и очень эффективна.
Так, телеведущая рассказала, что для этого занятия нужно расслабиться и медленно поднять одну ногу. Очень важно делать все с закрытыми глазами и не открывать их до самого конца. Новичкам можно начинать с 5–10 секунд в день. При регулярном выполнении можно научиться стоять и по несколько минут.
По словам гимнастки, это упражнение успокаивает нервную систему, помогает при заболевании щитовидной железы, восстанавливает кровоток, а также предупреждает развитие сахарного диабета, подагры, остеохондроза и радикулита.
Анастасия Домникова. Фото: телеграм-канал Ляйсан Утяшевой
