Специалисты развеяли популярный миф о пользе раннего подъема после ночного сна.
Сколько несчастных «сов» пытались переделать себя и стать «жаворонками»? Почему многие считают, что вставать до восхода солнца полезно? Вопросы риторические. Однако ученые из Мюнхенского университета знают на них ответ и утверждают, что попытки переделать свой хронотип, заложенный в ДНК, может привести к необратимым последствиям для организма.
Для определения своего хронотипа, ученые советуют во время отпуска или выходных несколько дней подряд ложиться, когда комфортно и просыпаться, когда есть чувство, что организм отдохнул. Если это возможно, подстройте свой рабочий график под биоритмы и тогда не будет никаких проблем ни со здоровьем, ни с самочувствием, ни с красотой, ни с обменом веществ.
Служба информации ИД «Волгоградская правда»
