Люди, которые мечтают о стройной фигуре, в первую очередь обращают внимание на питание. Но не все диеты приводят к желаемому результату.
Фитнес-тренер и психолог Рейчел Сакердоти рассказала о системе питания, которая может легко привести к набору лишнего веса. По словам специалиста, диета, которая подразумевает всего 600 калорий в день, способна привести к полноте, пишет The Sun.
Дело в том, что низкокалорийные диеты не учитывают роль занятий спортом в похудении и наращивании мышц. Такие системы питания снижают объем мышечной массы, но не способны сократить объемы жира. Именно поэтому ограничение калорийности питания если и вызовет небольшое снижение веса, то чаще всего впоследствии потерянные килограммы вернутся и даже в большем объеме.
Кроме того, постоянно питаться по низкокалорийной системе опасно для здоровья. Это может привести к острому недостатку питательных веществ, угнетению репродуктивной функции, болезням ЖКТ и опорно-двигательного аппарата.
Элиана Чеснокова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.
