На ночь есть не только можно, но и нужно! К такому выводу пришли диетологи. Важно лишь понимать, что вы собираетесь потребить в пищу. Представляем вам вкусные вечерние закуски.
Сыр – достаточно легкий источник белка. Съев пару кусочков, вы заставите организм переваривать эти калории достаточно долго и уничтожите ночной аппетит.
Хлеб с яйцами – еще один вариант вечернего перекуса. Важно только, чтобы хлеб был цельнозерновой, а яйцо вареное.
Омлет – пожалуй, лучший вариант. Омлет отличный перекус, который улучшает качество сна благодаря содержанию триптофана.
Фото: pixabay.com
