Если слишком увлечься дегустацией бодрящего эликсира, можно испытать на себе неприятные последствия злоупотребления кофе. Как нейтрализовать действие напитка на организм, читайте в нашем материале.
Слабая передозировка кофе может возникнуть во время посиделок с друзьями, например, в людном и душном помещении кофейни. При этом у активных, здоровых и спортивных людей норма кофе может быть значительно выше, чем у тех, кто часто болеет и устает.
О превышении своей дозы употребления кофе свидетельствуют такие признаки, как жар в теле, учащенное сердцебиение. Также у человека может наблюдаться дрожь в конечностях, покраснение лица, нервозность и раздражительность.
После обнаружения у себя симптомов передозировки кофе необходимо устранить проблему обезвоживания организма. Для этого рекомендуется в больших объемах пить чистую негазированную воду. Специалисты отмечают, что на одну чашку кофе нужно выпить такой же объем воды.
Снять внутреннее напряжение и раздражение поможет употребление банана. Этот фрукт содержит большое количество калия, который положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Если вы незначительно превысили свою норму употребления кофе, прогуляйтесь на свежем воздухе. Такое времяпрепровождение поможет вернуть здоровое самочувствие.
Если вы ощущаете небольшую тошноту и головокружение, можно прилечь отдохнуть в комнате, которую заранее следует проветрить.
Обязательно нужно обратиться к врачу при появлении серьезных симптомов, например, при посинении кожных покровов, галлюцинациях, тошноте. Если состояние человека с передозировкой ухудшается, необходимо обеспечить ему доступ к свежему воздуху и немедленно вызвать скорую.
Чтобы избежать неприятных последствий, при употреблении кофе рекомендуется пить больше чистой воды. Можно заказать себе апельсиновый или другой цитрусовый фреш и пару бананов. Необходимо прислушиваться к сигналам своего организма, и тогда употребление кофе будет дарить только радость и наслаждение.
Отметим, материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.
Инна Бабайкина. Фото: pixabay.com
