Врач-педиатр рассказал, какие витамины необходимо принимать в детском возрасте.
По мнению специалиста, здоровый ребенок в приеме дополнительных витаминов не нуждается. Самое главное – правильное сбалансированное питание, благодаря которому в детский организм поступают все необходимые вещества.
Единственный микроэлемент, который советует доктор, – витамин D, который необходим для полноценной работы иммунной системы. У детей при его дефиците повышаются риски развития диабета в 8,5 раза. Этот микроэлемент помогает поддерживать здоровье сердца и отвечает за разные процессы в организме, написал врач в своем профиле.
Раньше этот витамин принимали все дети до года для профилактики рахита. Сейчас его назначают только в случае необходимости.
Педиатр рекомендует в обязательном порядке давать витамин D детям до 3 лет. После этого возраста необходимо следить за уровнем вещества и принимать его либо в профилактической дозировке, либо в лечебной.
Этот витамин можно получить и от солнечного света. Но, к сожалению, излучение Солнца может навредить коже ребенка.
Особое внимание доктор уделил витамину С. По словам эксперта, принимать его во время простуды бесполезно. Витамин С в привычных дозировках не даст никакого эффекта.
Доктор предупредил, что бесконтрольный прием разных микроэлементов может привести к гипервитаминозу. А это чревато негативными последствиями.
Все, что нужно для здоровья – это сбалансированное питание, которое обогатит детский организм недостающими элементами.
Анастасия Домникова. Фото: pixabay.com.
