На пути к стройности и здоровью люди нередко допускают ошибки. Одной из них стало употребление апельсинового сока на завтрак.
По мнению врача-эндокринолога Зухры Павловой, апельсиновый и любой другой сок по утрам восполнит организм огромным количеством фруктозы, что, в свою очередь, вызовет приступ сильного голода и, как следствие, переедание.
Кроме сока, из утреннего приема пищи доктор советует исключить творог и кефир. Если быть точнее, завтрак должен быть сбалансирован, поэтому съедать просто один творог бесполезно. Это также в скором времени пробудит зверский аппетит.
Доктор настаивает, что завтрак должен быть полноценным, то есть включать в себя и белки, и жиры, и углеводы. Именно в таком случае организм получит все необходимые микроэлементы, а чувство голода не появится так скоро.
Также Павлова советует отказаться от приема на завтрак жареного бекона, который своим большим содержанием жира способен нанести огромный удар здоровью, пишет эндокринолог в своем телеграм-канале.
Анастасия Домникова. Фото: ru.freepik.com
