Врач-эндокринолог Зухра Павлова назвала главные ошибки, которые совершают люди, ведущие здоровый образ жизни.
По словам медицинского специалиста, для поддержания хорошей формы важнее еда. Однако в погоне за красивыми цифрами на весах не стоит забывать про здоровье организма, которому также необходима и физическая активность.
Комплексный подход поможет не только добиться идеальной фигуры, но и нарастить мышечную массу.
При этом от еды зависит 90% успеха. Если подобрать неправильный рацион питания, то физкультура не принесет желаемых результатов.
Чтобы иметь хорошую форму, в своем телеграм-канале Зухра Павлова рекомендует ограничивать калории и заниматься спортом, а также соблюдать баланс жиров, белков и углеводов.
Помимо этого, врач-эндокринолог отмечает, что многие люди, ведущие здоровый образ жизни, совершают большое количество ошибок, которые негативно отражаются на фигуре.
Так, часто они начинают употреблять на завтрак апельсиновый сок, жареный бекон, орехи, фрукты, кефир и творог. Однако чрезмерное количество данных продуктов в рационе может привести к перееданию, накоплению жира и даже развитию различных заболеваний. Это отрицательно повлияет не только на внешний вид человека, но и на его здоровье.
Напомним, материал носит исключительно информационный характер и не заменяет консультации с доктором.
Никита Горбачев. Фото: freepik.com
