Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала, к чему могут привести лишние килограммы.
Специалист отмечает, что избыточный вес – одна из причин повышенной смертности. Особенно опасны лишние килограммы, приобретенные в возрасте от 40 до 50 лет. Они на треть увеличивают риск умереть раньше. Кроме веса, этому сопутствуют проблемы с давлением, уровнем холестерина и сахара в крови.
Все названные факторы повышают вероятность сердечного приступа и инсульта в следующие 30 лет.
Как отмечает врач в своем телеграм-канале, один из факторов риска – это окружность талии: не менее 102 см для мужчин и 88 см для женщин. Оказывается, все дело в висцеральном жире. Так называемый пивной животик повышает вероятность возникновения воспалительных процессов, способствует повышению давления и резистентности к инсулину.
Для того чтобы снизить риск смертности, необходимо изменить образ жизни. Нужно сбалансированно питаться, отказаться от алкоголя, заниматься спортом и высыпаться. Один недостающий час сна в день может привести к набору 12,1 г висцерального жира.
Наталия Королёва. Фото: piqsels.com.
