Врач-эндокринолог Зухра Павлова поделилась личным рейтингом полезных продуктов на каждый день.
По словам медицинского специалиста, в первую очередь ежедневно необходимо употреблять кисломолочные продукты, в числе которых творог и несладкие йогурты.
Также Павлова рекомендует добавлять в рацион мясо, рыбу, яйца, овощи, фрукты и ягоды.
При этом нужно соблюдать меру и не злоупотреблять данными продуктами, иначе могут появиться проблемы со здоровьем.
Чтобы избежать переедания, в своем телеграм-канале врач-эндокринолог советует научиться тщательно пережевывать пищу и не проглатывать большие куски.
Помимо этого, необходимо отказаться от употребления колбасы, сосисок, сарделек, копченых и жареных изделий. Они не приносят никакой пользы организму, а иногда даже вредят.
Напомним, материал носит исключительно информационный характер. Могут иметься противопоказания.
Никита Горбачев. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.
