При данном расстройстве могут возникнуть не только снижение продуктивности, но и серьезные физические последствия.
О симптомах цифрового переутомления рассказала врач-эндокринолог Зухра Павлова. По словам эксперта, длительное времяпрепровождение за телефоном или компьютером может серьезно отразиться на психологическом и физическом состоянии человека.
Так, из частых признаков переутомления доктор называет прокрастинацию и снижение продуктивности. При этом человеку очень тяжело заставить себя делать что-либо, а если дело не требует отлагательств, то его выполнение растягивается на несколько часов.
Кроме того, в эпоху технологий возникает проблема с запоминанием.
– Друзья, помните ли вы наизусть хотя бы номер телефона своего лучшего друга? – задалась вопросом доктор Павлова в своем ТГ-канале.
Также при переутомлении от гаджетов нарушается тайм-менеджмент. Становится сложно планировать свои действия и кажется, что будто жизнь проносится мимо.
Специалист выделила и физические признаки, которые возникают при цифровом переутомлении. Среди них головные боли, напряжение мышц, а также фантомные боли в районе бедер – «как будто на телефон в кармане приходит сообщение. При этом телефон может совершенно спокойно лежать на столе».
Самое грустное в таком переутомлении – это синдром упущенных возможностей.
– Кажется, что весь мир куда-то мчится, что-то где-то происходит, а у тебя все по-старому. Ты безнадежно отстал.
При появлении аналогичных чувств и симптомов доктор советует отключить телефон, оставить его дома и отправиться на прогулку поближе к природе.
Анастасия Домникова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Кирилл Брага.
