Осенью, в период установившейся прохлады, вирусы распространяются особенно активно. При простуде появляются всем знакомые классические симптомы: повышение температуры, озноб, кашель, боль в горле, насморк.
О том, как справиться с неприятными симптомами ОРВИ, рассказала эндокринолог Зухра Павлова.
По словам доктора, при появлении первых признаков заболевания следует остаться дома и как можно больше времени проводить в постели. Так организм не тратит много энергии и бережет ресурсы для иммунной защиты.
Нежелательно в период болезни принимать душ и пить алкогольные напитки. Кроме того, рекомендуется снизить количество съедаемой пищи. Очень важно наладить питьевой режим и употреблять как можно больше теплой жидкости.
Для скорейшего выздоровления необходимо наладить микроклимат в квартире. Воздух в комнате должен быть прохладным, однако нельзя допускать сквозняка, предупреждает доктор.
Согласно рекомендациям большинства терапевтов, ни в коем случае нельзя сбивать температуру до 38 градусов. Лучше всего принимать адаптогены: китайский лимонник, элеутерококк, омега-3, поливитамины.
– Еще я рекомендую витамин С. Несмотря на то что клинические исследования не выявили четкой связи между приемом витамина и быстрым излечением от простуды, пренебрегать им не стоит. Витамин С очень важен, но в организме сам не вырабатывается. Нельзя быть в дефиците в такой сложный период, когда все силы уходят на борьбу с воспалением, – подчеркнула врач в своем телеграм-канале.
Категорически запрещается принимать антибиотики без назначения врача. Они направлены на борьбу с бактериями, в то время как у человека может быть вирусная инфекция.
В большинстве случаев при своевременном лечении состояние улучшается уже через пару дней. Однако, если легче не становится, следует обратиться к доктору.
Также Павлова предостерегла от походов в спортзал в течение двух недель после выздоровления. Лучше дать организму время для восстановления.
Анастасия Домникова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.
