Полезные блюда для утреннего приема пищи – каши без сладких добавок.
О питательном и полезном завтраке рассказал доктор Александр Мясников в эфире телепередачи на федеральном канале. По мнению специалиста, самый правильный и здоровый завтрак – это овсяная каша. Лучше всего готовить ее на воде без соли, сахара, варенья и подобных не совсем полезных добавок.
Доктор объяснил, что овсянка богата клетчаткой и другими полезными микроэлементами, а поэтому идеально подойдет для утреннего приема пищи.
Другим вкусным и полезным вариантом завтрака эксперт назвал хлопья без сахара.
– Хлопья содержат большое количество железа, цинка, магния, – пояснил врач.
А традиционную и любимую многими манную кашу доктор назвал нежелательной для употребления. По словам Мясникова, эта крупа – сплошные углеводы, которые вызывают моментальный скачок сахара в крови, что ведет к инсулинорезистентности.
Анастасия Домникова. Фото: ru.freepik.com
