Врач рекомендует пешие прогулки после еды продолжительностью от 2 до 5 минут.
Согласно заявлению доктора Шеннона Кнаппа из Кливлендской клиники в США, прогулки после приема пищи могут значительно снизить уровень сахара в крови.
Научные исследования подтверждают, что короткие прогулки (от 2 до 5 минут) могут незначительно снизить концентрацию сахара в крови. Врач отмечает, что физическая активность начинает оказывать воздействие на уровень сахара уже через несколько минут, поэтому регулярные короткие прогулки способствуют более эффективному использованию инсулина организмом.
Как сообщает Heilpraxis, уровень сахара в крови также зависит от здорового питания и количества стрессовых факторов.
Для тех, кому уже поставлен диагноз «диабет», здоровые привычки играют важную роль даже при применении лекарств для регулирования уровня глюкозы в крови.
Валентина Казинцева. Фото: freepik.com
