Чрезмерное употребление сахара – настоящий корень проблем современных людей с лишним весом.
Интересно, что помимо ожирения избыток сахара в организме приводит и к повышению содержания липидов в крови, а также диабету.
Оказывается, сладкое должно не превышать 10% от всего объема пищи, съедаемого за сутки. Так, можно начать сокращать его потребление и полностью отказаться от сахара.
К сладостям относятся и напитки: фруктовые соки, лимонады и сладкие чаи. Не полезны и обезжиренные продукты, ведь в них жир заменяет сахар.
Служба информации ИД «Волгоградская правда». Фото: pixabay.com
