Специалисты в сфере правильного питания заявили, что употребление киви может помочь улучшить качество сна.
По словам экспертов, недостаток сна представляет серьезную угрозу для организма человека. Он увеличивает риск развития тяжелых заболеваний, в числе которых диабет и деменция.
Чтобы избежать проблем со здоровьем, диетологи рекомендуют употреблять киви. Он является не только отличным украшением для десертов, но и обладает полезными свойствами.
Данная ягода содержит большое количество серотонина, антиоксидантов и витаминов, а также фолиевой кислоты, которая улучшает качество сна.
Для лучшего эффекта специалисты портала Еxpress советуют ограничить потребление кофеина в конце дня и полностью отказаться от использования гаджетов перед сном.
Отметим, материал носит исключительно информационный характер. Могут иметься противопоказания.
Никита Горбачев. Фото: freepik.com
