В список продуктов, помогающих похудеть людям старше 50 лет, вошел чернослив.
Диетологи Мелисса Митри и Марисса Мешулам в издании ETNT заявили, что для похудения необходимо употреблять ячмень и чернослив. Они также перечислили 12 продуктов, помогающих сбросить вес.
Так, первой специалисты назвали зелень, такую как шпинат или салат. Она обладает низкой калорийностью и богата клетчаткой.
Также специалисты порекомендовали обратить внимание на такую рыбу, как тунец, лосось и треска. В них содержится нежирный белок, поддерживающий мышечную массу людей после 50 лет.
Помимо этого, в списке оказались авокадо, чернослив, темный шоколад, греческий йогурт, крестоцветные овощи, бобовые, ягоды. Не стоит забывать употреблять достаточное количество воды.
Алина Подрезова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.
