Эксперты в области правильного питания заявили, что употребление некоторых продуктов может помочь снизить уровень холестерина в крови.
По словам специалистов, высокий уровень холестерина представляет серьезную угрозу для здоровья человека. Он увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, а также таких осложнений, как инсульт и сердечный приступ.
Чтобы избежать проблем со здоровьем, диетологи рекомендуют употреблять на завтрак овсяную кашу, яйца, греческий йогурт, цельнозерновые продукты, смузи из фруктов и овощей. Они содержат большое количество витаминов, полезных микроэлементов и клетчатки, которые нормализуют уровень холестерина в крови.
При этом эксперты советуют избегать продуктов, богатых насыщенными жирами, в числе которых масло, печенье, сыр, выпечка, бекон и сосиски, пишет Еxpress.
Отметим, материал носит исключительно информационный характер. Могут иметься противопоказания.
Никита Горбачев. Фото: freepik.com
