Полезными для здоровья и долголетия советами поделились британские специалисты.
По словам экспертов в области правильного питания, продлить жизнь людям позволит добавление в рацион множества растительных продуктов, в числе которых фрукты, овощи, бобовые и орехи.
Они содержат большое количество витаминов С и D, а также белка. Эти питательные вещества устраняют разрушительное воздействие вредных микроорганизмов, замедляют процесс старения и укрепляют кости.
Кроме того, белок помогает поддерживать мышечную массу в среднем и пожилом возрасте.
Специалисты портала Еxpress отмечают, разнообразное и здоровое питание является залогом долголетия. В связи с этим, помимо растительных продуктов, необходимо употреблять сардины, сельдь, скумбрию, красное мясо и грибы.
Напомним, материал носит исключительно информационный характер. Могут иметься противопоказания.
Никита Горбачев. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.
