В беседе с телеканалом «Звезда» врач, специализирующийся на рациональном питании, Марина Макиша рассказала о полезных продуктах для детей школьного возраста.
Как отметила диетолог, первый утренний прием пищи для ребенка обязательно должен содержать белок. Это может быть нежирное мясо или морская рыба. Полезны будут и вареные или жаренные без масла яйца в виде глазуньи или омлета.
Также для завтрака школьника врач рекомендует кисломолочные продукты без содержания сахара, которые являются главным источником кальция для подрастающего организма.
Если ребёнок здоров, обязательно включать в утренний рацион творог, йогурт или запеканку.
Ранее врачи советовали фрукты, которые повышают уровень гемоглобина и назвали привычки, пагубно влияющие на фигуру.
Элина Вифлянцева. Фото: unsplash.com.
