Специалисты Всемирной организации здравоохранения утверждают, что десять тысяч шагов в день помогают бороться с лишним весом лучше любого спорта, однако ученые нашли и другой, более эффективный способ.
Чтобы пройти десять тысяч шагов, взрослому человеку нужно около полутора − двух часов ходьбы в среднем темпе. Эксперты в области похудения предложили альтернативу: всего 13 минут в день кручения обруча избавит любого человека от жировых отложений. Такие выводы были сделаны в результате исследования с участием 50 женщин. Одна часть добровольцев на протяжении месяца ежедневно крутила обруч, а вторая − проходила рекомендуемое ВОЗ количество шагов.
Оказалось, что женщины, уделяющие всего несколько минут в день тренировке тела с помощью обруча, худели быстрее.
Однако стоит помнить, что такие нагрузки противопоказаны людям с заболеваниями ЖКТ, сосудистой системы, кожи, а также во время критических дней и беременности.
Служба информации ИД «Волгоградская правда»