USD 97,1 EUR 102,7
Каждую среду - номер с ТВ- программой в киосках и магазинах региона !
16+

Чтобы похудеть, не нужно 10000 шагов. Всего одно упражнение в течение 13 минут − и лишние килограммы тают

Чтобы похудеть, не нужно 10000 шагов. Всего одно упражнение в течение 13 минут − и лишние килограммы тают

Специалисты Всемирной организации здравоохранения утверждают, что десять тысяч шагов в день помогают бороться с лишним весом лучше любого спорта, однако ученые нашли и другой, более эффективный способ.

Чтобы пройти десять тысяч шагов, взрослому человеку нужно около полутора − двух часов ходьбы в среднем темпе. Эксперты в области похудения предложили альтернативу: всего 13 минут в день кручения обруча избавит любого человека от жировых отложений. Такие выводы были сделаны в результате исследования с участием 50 женщин. Одна часть добровольцев на протяжении месяца ежедневно крутила обруч, а вторая − проходила рекомендуемое ВОЗ количество шагов.



Оказалось, что женщины, уделяющие всего несколько минут в день тренировке тела с помощью обруча, худели быстрее.



Однако стоит помнить, что такие нагрузки противопоказаны людям с заболеваниями ЖКТ, сосудистой системы, кожи, а также во время критических дней и беременности.



Служба информации ИД «Волгоградская правда»

© Фото: pixabay.com