Чтобы пережить новогодние праздники, нужно соблюдать эти советы кардиолога
Если вы хотите встретить главный зимний праздник в здравии и счастливо провести восемь выходных дней января, нужно прислушаться к нескольким советам врача.
Чтобы встретить Новый год здоровым и бодрым, не стоит готовить массу «тазиков» про запас, советует кардиолог. Последствия чрезмерного чревоугодия известны многим: пищевые отравления, гастриты, язвы желудка, желчекаменная болезнь.
Стоит отказаться и от главного украшения стола – жареной утки. Это очень вкусное блюдо, но слишком не полезное. Этой жирной «бомбе» есть вполне здоровая и легкая альтернатива – запеките кролика или рыбу. Если же вы все-таки решились на подачу утки, удалите с нее кожу, ведь она – главный источник плохого холестерина.
Не забудьте о полезных подарках для родных. Представителям старшего поколения можно преподнести аппарат для измерения артериального давления или глюкометр. Людям помоложе будет приятно получить абонемент в фитнес-зал, бассейн или на массаж. Молодежи можно подарить «здоровый» гаджет: фитнес-трекер, модные кроссовки или фирменную бутылку для воды.
В новогоднюю ночь просто необходимо «обезвредить» калорийные салаты. Замените жирный майонез на сметану или натуральный йогурт и ваш желудок скажет спасибо.
После боя курантов и выпитых бокалов не сидите на диване. Берите родственников, друзей и отправляйтесь гулять. И время вместе с близкими проведёте и лишние калории изгоните.
Чтобы утром 1 января не было мучительно больно за количество выпитого накануне алкоголя, старайтесь выбрать для себя один напиток и не смешивайте его с другими. Регулируйте и количество выпитого.
Сделайте свой праздник энергичным и запоминающимся! Делайте музыкальные паузы, играйте в настольные игры – это скрасит обыденный ритуал празднования.
С Новым годом!
Служба информации ИД «Волгоградская правда». Фото: pixabay.com.
