Если вы придерживаетесь этого вида ограничений в еде, то буквально питаетесь как пещерный человек.
В эпоху палеолита наши предки ели только то, что могли добыть собирательством и охотой. То есть основой их рациона было мясо, рыба, орехи, грибы, ягоды и овощи.
Молочная продукция, бобовые и зерновые культуры в меню древних людей не входили, поэтому, придерживаясь палеодиеты, придется исключить эти продукты, сообщает «Волгоградская правда.ру».
Этот вид ограничений в питании был на пике популярности в начале 2010-х, поэтому ученые уже успели определить особенности диеты, ее эффективность и влияние на здоровье человека.
Специалисты убеждены, что рацион как у человека из эпохи палеолита определенно помогает сбросить лишние килограммы. Как сообщает NCBI, придерживаясь диеты, пациент может сбросить до 9 килограммов за год.
Считается, что палеодиету не стоит соблюдать людям с проблемами сердечно-сосудистой системы, так как ограниченный состав продуктов вызывает подъем уровня триметиламиноксида, впоследствии влияющего на появление инфарктов и инсультов.
Отметим, данная информация носит рекомендательный характер, не является призывом к действию и не заменяет консультации квалифицированного врача.
Элина Вифлянцева. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.
