Медики из Поднебесной предупредили об опасности продолжительного сна в дневное время.
Исследование, проведенное специалистами из Медуниверситета Гуанчжоу, показало ошеломляющие результаты. Оказалось, что дневной сон продолжительностью более часа увеличивает риск смертности на 30%.
К таким выводам медики пришли, проанализировав данные 310 тысяч участников более 20 исследований. 39% из них практиковали регулярный сон в дневное время, сообщает iReactor.
Оказалось, что длительный отдых (более часа) может увеличивать риск смерти от различных причин на 30%. Если же продолжительность сна не превышает 30–40 минут, это способно сохранить сердце здоровым у людей, которые страдают от бессонницы.
Китайские специалисты также дали несколько общих рекомендаций для сохранения здоровья в любом возрасте. Для продления жизни и улучшения ее качества врачи советуют уделять на обед не менее получаса. Нужно есть медленно, тщательно пережевывая пищу, не отвлекаясь на гаджеты. После этого столько же времени стоит потратить на прогулку, что нейтрализует послеобеденную сонливость.
Элина Вифлянцева. Фото: unsplash.com.
