Новое исследование привело ученых к неожиданным выводам.
Специалисты из Копенгагенского университета обнаружили, что чрезмерное увлечение тренировками замедляет процесс избавления от лишнего веса, пишет FoxNews.
Скорее всего, это происходит потому, что, стремясь быстрее похудеть и изнуряя себя занятиями в зале, люди после тренировок чувствуют усталость и сокращают повседневную активность.
Кроме занятий спортом существует внетренировочная активность. Так называемая NEPA (non-exercise physical activity). Ее уровень отражает, сколько калорий сжигается в повседневной жизни. На различные бытовые действия энергия тоже нужна.
Ученые проанализировали 24 научных работы на тему NEPA. Как выяснилось, люди отдают все силы фитнесу, стараясь сбросить вес, но при этом меньше двигаются в быту. Например, отказываются от прогулок. Это приводит к тому, что тело начинает компенсировать увеличение расхода калорий и начинает запасать жирок на случай непредвиденных ситуаций. Кроме этого, может происходить увеличение аппетита.
Авторы работы отмечают, что корректировать тренировки нужно с учетом NEPA. Это даст силы на повседневную активность.
Напомним, что статья носит информационный характер и не заменяет консультации с врачом.
Наталия Королёва. Фото: piqsels.com.
