«Я люблю выпечку. А для того чтобы не набирать лишних килограммов, знакомая порекомендовала принимать БАД – блокатор углеводов. Это безопасно?» – с таким вопросом обратилась в редакцию одна из читательниц.
На вопрос о блокаторе углеродов отвечает врач-диетолог Наталья Карасева.
«Я настороженно отношусь к препаратам, влияющим на метаболизм и всякого рода «блокаторам», тем более, когда вы начинаете их прием самостоятельно, без рекомендаций врача, – говорит врач-диетолог Наталья Карасева. – В любом случае все препараты, влияющие на снижение веса или аппетита, действуют только во время их приема. Как только вы исключаете эти таблетки из рациона – снова наберете вес. Нужно понять основное правило: организму необходимо получать ежедневно белки, жиры и углеводы, если искусственно исключать один из них, то нарушается обмен веществ, что грозит не только изменениями во внешности, но и серьезными проблемами со здоровьем. На мой взгляд, легче уменьшить потребление выпечки, чем пользоваться блокатором углеродов!
А вот еще один вопрос на тему диеты:
«Очень люблю бананы, но слышала, что они калорийные. Сколько бананов можно себе позволить в день? И в какое время дня их употреблять?»
«Да, бананы являются одними из самых калорийных фруктов (около 90 Ккал – в одном фрукте). Поэтому кушать их лучше в первой половине дня, когда организм максимально расходует энергию. Лучше всего позволить их утром – на завтрак с кашей или кисломолочными продуктами, например, с натуральным йогуртом. Или в виде молочного коктейля – в качестве второго завтрака», – подсказывает врач-диетолог Наталья Карасева.
По материалам газеты «Вечерний Волгоград»
