Австралийский диетолог Сьюзи Баррелл полагает, что белки, съеденные с утра, помогут расщеплению подкожных жиров.
Эксперт также рекомендует по утрам пить до 500 мл жидкости. Самое простое – вода, но ее можно заменить кофе без молока или зеленым чаем, передает Daily Mail.
.
Вариантов белкового завтрака может быть несколько – но чаще всего это яйца. Например, болтунья с копченым лососем, авокадо, овощами. Закусить все это можно цельнозерновым хлебом.
Утром можно съесть вареные яйца с греческим йогуртом, отруби.
Такой прием пищи с утра поможет избавиться от лишних сантиметров на талии.
Марина Поляничко. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко / архив.
