Когда видишь фото волгоградки Ольги Никитиной в соцсетях, складывается впечатление, что на снимке молодая Моника Белуччи. Кстати, с голливудской звездой итальянского происхождения землячку объединяет не только внешнее сходство, Ольга – тоже актриса театра и кино.
Ольга Никитина действительно девушка редкой красоты, и с каждым годом она становится краше… В чем же секрет?
– Когда я заметила первые возрастные изменения, начала искать информацию в Сети, как их предотвратить и отсрочить появление новых, – рассказывает «Родному городу» Ольга Никитина. – В Интернете нашла гимнастику для лица и прочитала историю возникновения этой методики.
Как оказалось, она в разное время возникла во многих странах мира.
Согласно одной из историй в прошлом веке в США у примы балета появился поклонник, он восторгался ее телом и техникой исполнения балета, но лицо женщины выглядело уставшим из-за возрастных изменений. Тогда он разработал гимнастику для лица и презентовал технику возлюбленной.
– Со временем обмен веществ в организме меняется, происходит опущение лицевых мышц и на коже появляются морщины, «заломы» и прочие несовершенства. По сути фейсбилдинг и фейсйога – естественная методика омоложения лица, – объясняет Ольга. – В жизни мы почти не тонизируем лицевые мышцы, а они тем временем очень отзывчивы на физические нагрузки, но до недавнего времени этим мало кто пользовался.
Ольга начала искать информацию из разных источников и выполнять упражнения.
– Что-то не давало результатов, какие-то упражнения оказались эффективными, их я включила в ежедневный распорядок, – отмечает Ольга. – Первые результаты стали заметны через несколько месяцев. Кожа подтянулась, морщинки разгладились. Я поняла, что главное – сначала научиться чувствовать мышцы лица, иначе не получится их напрягать. А потом уже работать системно.
Ольга – профессиональная актриса, у нее поставленный голос и правильное диафрагмальное дыхание. Оно осуществляется за счет мышцы под названием диафрагма – самой мощной среди всех внутренних органов брюшной полости. Каждую минуту диафрагма совершает 18 колебаний, таким образом, она активно участвует в процессе циркуляции крови.
– Я решила совместить упражнения из фейсйоги с диафрагмальным дыханием, что в итоге улучшило результаты, мышца натягивается, что держит кожу в тонусе, а организм насыщается кислородом. Прошло несколько лет, и сейчас старые знакомые при встрече спрашивают, кто мой косметолог, какие процедуры делаю. Для меня это комплимент, ведь я не делаю инъекций. Значит, гимнастика дает результат, заметный людям.
На голове более 100 мышц, мимические, с которыми и работает Ольга, крепятся к коже или кости. По словам нашей собеседницы, как только они получают нагрузку, кровяное обращение улучшается, мышца натягивается, что и обеспечивать тонус.
Кстати, со временем занятия фейсйогой помогли Ольге найти новое направление и работе.
“ Любая йога – это дыхание, это, как сейчас модно говорить, часть искусства медленной, осознанной жизни. Йога помогает наладить диалог с собой. Я нашла новые увлечения, способы самореализации, перед этим ответив себе на вопрос: что мне интересно? Важно не ограничивать свои горизонты узким мышлением. Теперь в моей жизни появилась акробатика на пилоне, вокал.
Кроме того, я снимаю клипы на песни, один из них – «Улетай» – вышел недавно. И, конечно, кино и театр идут всегда рука об руку со мной.
Также Ольга проводит бесплатные уроки для волгоградок.
– Важно уметь отдавать – в этом часть моей жизненной философии. Я вижу свою цель в популяризации фейсйоги как способа продлить молодость.
По словам Ольги, нужно не более 10 минут ежедневных (это важно!) тренировок, и результат будет виден уже через месяц.
> Важно!
Базовые упражнения от Ольги Никитиной
Ряд упражнений, которыми поделилась наша собеседница, можно выполнять где угодно: в общественном транспорте, дома, на прогулке.
> Поднимите язык к верхнему небу и напрягите его. Язык должен давить на небо. Это позволит «подтянуть» подбородок, выровнять овал лица, убрать второй подбородок.
> Умение шевелить ушами – бесценный навык, фактически природный лифтинг. Начните с положения лежа, сначала почувствуйте зону в верхней части уха, именно она отвечает за умение поднимать уши. Потом наденьте очки и попробуйте поднять их ушами, тренируйтесь. Такие занятия важно проводить не реже раза в день. Чтобы научиться шевелить ушами, нужно время, если не получилось в первую неделю – продолжайте работать с этой зоной.
Артем Карасев
Фото из личного архива Ольги Никитиной
