Актриса Кристина Юдичева рассказала, как оставаться в хорошей форме
Кристина Юдичева – личность многосторонняя. Получив музыкально-педагогическое образование, будучи безумно влюбленной в спорт, она окончила еще и колледж бодибилдинга по специальности «тренер тренажерного зала групповых программ», а также занималась современными танцами и брала уроки вокала.
Все эти умения актриса неоднократно демонстрировала на съемках, за что в том числе получила признание зрителей и стала известна по ролям, например, в таких нашумевших сериалах, как «Молодежка», «Полицейский с Рублевки» и многих других.
«Трудности преодолеваю благодаря позитиву»
Молодая, спортивная и талантливая актриса Кристина Юдичева рассказала «Родному городу», как следила за фигурой во время беременности, о своих правилах воспитания ребенка и поделилась рецептом простого, но полезного завтрака.
– В проекте «Фитнес» вы практически играете себя. Отдавать столько времени тренировкам – это сложно?
– Нет, спорт – это образ жизни. Я люблю, когда тело рельефное, подтянутое. После тренировки у меня всегда отличное настроение. Я чувствую себя энергичной и здоровой. В неделю стараюсь не меньше трех раз посещать тренажерный зал, и через день дома делать минимальную тренировку с резинками и утяжелителями. С зарядкой сложнее, но по возможности делаю и ее. Сейчас снова стала ходить в бассейн, вспоминая, как занимала первые места на соревнованиях в детстве.
– Как во время беременности вы следили за фигурой? Ведь прежние нагрузки уже были противопоказаны.
– Я их снизила, например, не качала пресс – этого делать нельзя, но заниматься спортом можно и нужно, особенно если это ваш образ жизни. Все девять месяцев я была очень активна. На пятом месяце играла в детском новогоднем спектакле – зайчика. А за неделю до родов даже была на подтанцовке у невесты на свадьбе подруги.
– Как фитнес-тренер поделитесь с читателями, как быстро привести тело в спортивную форму.
– Правила простые: не переедать, не есть на ночь, исключить мучное и сладкое, но если позволили – не ругать себя, а отработать на тренировке. И регулярно заниматься спортом, в зале или дома, бегать в парке или просто качать пресс на зарядке. Главное, делать это не опуская руки. Самый главный прием пищи – завтрак. Он должен быть полноценным и питательным. Я люблю есть бутерброды из хлебцев с яйцом, авокадо и листьями салата. Рекомендую добавить эти незамысловатые рецепты в домашнее меню.
– В одном из своих постов вы пишете, что чем чаще стали думать утром, что вас ждет потрясающий день, тем больше таких дней стало. Как вы пришли к этой формуле?
– Многие люди погружены в свои проблемы и не замечают, сколько вокруг них происходит хорошего. Если вы будете настраивать себя на позитивное мышление, на положительные события, вы будете их к себе притягивать. Меня окружают потрясающие люди, всегда. 90% моего окружения добрые, открытые, целеустремленные, способные поддержать в трудную минуту личности. Я притягиваю к себе таких людей. Так же и с событиями в жизни. Каждое утро, просыпаясь, знайте, что сегодня будет незабываемый и замечательный день. И так оно и будет!
– И все же как бы мы ни хотели, чтобы все всегда было хорошо, к сожалению, неприятности случаются. Как вы справляетесь с ними?
– Сначала я позволяю себе расстроиться, поплакать, пожалеть себя, но лучше выходить из этого состояния как можно быстрее. Затем ставлю себе новые цели, рисую картинку в своем воображении, какая я буду счастливая, когда достигну того, к чему стремлюсь, и начинаю маленькими шагами идти к реализации задуманного. Это очень мотивирует и выводит из депрессивных состояний. Попробуйте.
Досье «Родного города»
Кристина Юдичева, актриса, профессиональный фитнес-тренер.
Родилась: 9 июня 1991 года в Ленинграде (Санкт-Петербург).
Образование: окончила музыкальную школу по классу фортепиано, в 2015 году окончила Институт русского театра, мастерская Марка Розовского.
Карьера: играла в спектаклях театра, была ведущей автошоу «Задави авторитетом», с 2010-го начала сниматься в кино.
Известна по ролям в сериалах «Молодежка», «СеняФедя», «Полицейский с Рублевки», «Шаманка», «Фитнес» и др.
Семья: воспитывает пятилетнего сына Платона.
Марина Дорошева. Фото из личного архива Кристины Юдичевой.
