О том какие продукты помогут поддержать здоровье почек, рассказали специалисты регионального Роспотребнадзора.
Почки играют важную роль в организме человека. Они очищают кровь, выводят продукты метаболизма и лишнюю жидкость. Также они участвуют в выработке гормонов, регулируют артериальное давление, активируют витамин D.
Нарушение функии почек сказывается на всем организме: изменяется состав крови, снижается иммунитет, ухудшается работа пищеварительной и сердечно-сосудистой систем. У детей может замедлиться рост и развитие.
Медики рекомендуют правильно питаться, чтобы сохранить здоровье этих важных органов.
Так, «промыть» мочевыводящие пути и снизить концентрацию токсинов и шлаков помогут огурцы. Очень полезна также гречка. Содержащиеся в ней белки снижают нагрузку на почки и способствуют выведению мочи.
Богатая омегой-3 морская рыба защищает почечную ткань и укрепляет мембраны.
В пшеничных отрубях есть витамин В6, который нужен для профилактики мочекаменной болезни. А ягоды черники улучшат общее состояние организма и предотвратят атрофию почечных канальцев.
Также специалисты не советуют злоупотреблять солью, консервами, сладкими и жирными продуктами и красным мясом.
Наталия Королёва. Фото: freepik.com.
