Йога способна улучшить скорость ходьбы и силу малоактивных пенсионеров.
Ученые Гарвардской медицинской школы проанализировали 33 исследования и смогли выяснить, что йога способна увеличить силу нижних конечностей у малоподвижных пожилых людей.
Они также проанализировали данные 2384 пожилых людей, чтобы узнать, как занятия йогой повлияют на их подвижность. В ходе исследования оценивались скорость ходьбы, сила хвата и равновесие, передает журнал Annals of Internal Medicine.
В результате выяснилось, что те пожилые люди, которые занимались йогой, имели лучшие показатели по силе, ходьбе и выносливости, чем те, кто не занимался этими практиками. А вот показатели силы хвата остались на прежнем уровне.
Алина Подрезова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.
