Сотрудники регионального Управления Роспотребнадзора напоминают, что правильное питание считается одним из базовых условий гармоничного роста и развития ребенка.
Как сообщают специалисты ведомства, питание детей в возрасте от 3 до 7 лет должно обеспечить подготовку мышц, костей и мозга к резкому возрастанию физических и умственных нагрузок, а также изменению режима, связанному с началом учебы в школе.
Питание ребенка должно быть регулярным и разнообразным. Завтрак до детского сада лучше всего исключить. Вечером дома важно дать малышу именно те продукты и блюда, которые он недополучил днем. Домашняя еда должна дополнять, а не заменять рацион детского сада.
Детский организм быстро развивается, а на активные игры тратится большое количество энергии, которую необходимо восполнять. В связи с этим в рационе ребенка обязательно должны быть продукты, богатые белками, жирами, углеводами, витаминами и минеральными веществами.
Важно приучить ребенка мыть руки перед употреблением пищи, а также провести профилактическую беседу об умении различать свежие и несвежие продукты в еде.
По словам экспертов, в детском рационе не должны присутствовать копченые колбасы, жирное мясо, шоколад, черный перец, хрен и горчица. Для ребенка лучше все подойдут отварные или запеченные продукты.
Никита Горбачев. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.
