Новое исследование показало, что те, кто предпочитает ранний отход ко сну позднему, реже страдают от психических расстройств.
К таким выводам пришла группа американских ученых из Гарварда, Колорадского университета в Боулдере и Института Броуда при Массачусетском технологическом институте в результате масштабных исследований, в которых приняли участие 850 тысяч человек.
Ученые изучили информацию о режиме сна и бодрствования испытуемых, сопоставили эти данные с генетическими данными, анонимными медицинскими записями и результатами опроса пациентов с диагнозом «депрессивное расстройство». Специалисты обнаружили четкую связь между режимом сна и депрессией, сообщает Naked Science.
Выяснилось, что люди с генетической предрасположенностью к раннему пробуждению имеют значительно меньший риск столкнуться с депрессией.
Как отмечает издание, ученые уверены, что если начать ложиться буквально на час раньше, можно снизить вероятность развития психического расстройства на 23%.
Объясняется такой эффект тем, что «жаворонки» получают больше света в течение дня, чем те, кто поздно встает. Режим оказывает влияние на гормональный фон, который определяет настроение.
Элиана Чеснокова. Фото: pixabay.com.
