Основа красивого и здорового тела – правильное питание, которое работает еще эффективнее, если сочетать некоторые продукты друг с другом.
Для похудения вовсе не нужно сидеть на жестких диетах и отказывать себе во вкусной еде, как считалось раньше.
Диетологи считают, что совмещение следующих продуктов не только прекрасно насыщает организм, но и способствует сбросу лишнего веса:
– цельнозерновой хлеб, крупы, овощи свежие или паровые
– свежие фрукты и овощи
– молочные продукты, мясо, рыба, бобовые
– сыры
– зелёный чай, натуральный кофе, морс
Все вышеперечисленные продукты при регулярном употреблении способствуют не только насыщению организма необходимыми нутриентами, но и помогают не чувствовать себя голодными и одновременно терять лишний жир.
Кроме того, диетологи назвали сочетания продуктов, которые, наоборот, приводят к набору веса, и их следует исключить:
– мясо + макароны
– мучные изделия, рыба и крупы
– картофель и рыба
– томаты и картофель
– мясо и вода
– вино и овощи
– сладости и чай
Эти сочетания продуктов не рекомендуется употреблять, так как они либо тормозят пищеварительные процессы, либо не дают усваиваться белкам, либо приводят к брожению.
Служба информации ИД «Волгоградская правда»
