Наша землячка Татьяна Орел – личность творческая. С самого раннего детства она пишет стихи и песни, поет, танцует, рисует… А несколько лет назад Татьяна увлеклась йогой звука. Корреспондент «Родного города» пообщался с удивительной девушкой и узнал, чем экзотическое направление отличается от традиционной индийской философии.
Звук души
– Йога звука – не просто йога в том смысле, к которому мы все привыкли, – объясняет Татьяна. – Это прежде всего путь глубокого самопознания через единение со своим природным голосом. Тут и богатый комплекс дыхательных упражнений, и голосовые практики, и телесно-ориентированная терапия, кундалини и наад-йога, и всевозможные звуковые медитации…
По словам моей собеседницы, в звуковой йоге очень важно преодолеть психологические блоки и зажимы.
– У каждого человека голос от природы сильный, мощный и красивый. Но в детстве родители, а потом и учителя объясняют ребенку: повышать голос – это дурной тон. Критика и жесткие ограничения в детстве формируют глубокие психологические травмы и, как следствие, голосовые зажимы. Когда человек приходит попробовать свои силы в йоге звука, в первую очередь я предлагаю вспомнить все свои детские обиды и переживания, пропустить их через себя и затем отпустить. На первой ступени очищения детские обиды выходят на поверхность через слезы, кашель, болевые ощущения. Именно таким способом постепенно растворяются все психологические зажимы.
По словам девушки, у большинства людей существует так называемый «стресс на звучание», когда мы побаиваемся своего голоса. Тембр голоса каждого человека абсолютно уникален, как и отпечаток пальца. И именно голос в полной мере раскрывает не только нашу уникальность, но и наше сходство, единство с остальными людьми. Как объяснила Татьяна, большинство людей при разговоре используют только голосовые связки. Она и мне указала на эту ошибку.
– А я всегда замечаю со стороны, кто как говорит, глаз все‑таки уже наметан. (Улыбается.) Глубина, звучность, сочность, тембр голоса (помимо физиологических особенностей) зависят от того, задействуем ли мы ли весь речевой аппарат или только его часть. Если не использовать природные резонаторы, голос становится высоким, «плоским». Человек сможет звучать полноценно только тогда, когда будут работать все части единого голосового инструмента нашего тела: череп, ротовая и носовая полости, глотка, гортань, трахея, бронхи, легкие, грудная клетка, мышцы брюшной полости.
Татьяна предложила и мне сделать несколько простейших упражнений. Сначала нужно было рассказать скороговорку, затем встать, сложить руки в замок, сделать вдох и, не выдыхая, несколько раз произнести «кью-икс» (при «кью» губы вытягиваются в трубочку, а при «икс» максимально расширяются. – Прим. авт.). После этого нужно было вновь повторить скороговорку. К моему удивлению, я произнес «Карл у Клары украл кораллы, а Клара у Карла украла кларнет» гораздо четче, чем в первый раз, да и вообще, чем когда‑либо.
– В голосовой йоге очень богатый спектр упражнений, – говорит Татьяна. – Например, если голос потерял былую силу, можно как следует позевать. Чтобы просто расслабиться после тяжелого дня, можно, придя домой, от души постонать. А если предстоят какие‑нибудь важные переговоры, то незаменимо упражнение «Скрипучий диван» – нужно на выдохе немного поскрипеть. Голос сразу станет более расслабленным, глубоким, а страх и мандраж улетучатся. Мне неоднократно звонили знакомые, говорили, что благодаря «Скрипучему дивану» удалось удачно провести переговоры.
Как отмечает Татьяна, звук «питает» весь человеческий организм: все его органы, системы, ткани и клетки. Голос человека отражает уровень общего здоровья как с физической, так и с психической точки зрения. С помощью голосовой йоги, по словам нашей собеседницы, можно самостоятельно убрать некоторые болевые симптомы.
– Например, если сильно болит голова, то можно представить себя как бы внутри нее и в течение трех-пяти минут интуитивно пропевать звуки, не имеет значения какие. Вскоре головная боль пройдет, – делится Татьяна.
Как отмечает волгоградка, если постоянно заниматься звуковой йогой, то голос станет таким, какой он есть на самом деле. Человек, открыв свой голос, сам понимает, как он хочет петь, разговаривать, звучать…
Композитор и поэт с детства
Татьяна признается, что и ее жизнь изменилась после того, как она увлеклась йогой голоса.
– Впервые я столкнулась со звуковой йогой на семинаре по обертонному пению во время фестиваля в Крыму. В течение семи лет набиралась опыта, впитывала и пропускала через себя все, что видела и слышала на различных тренингах и семинарах. В итоге я разработала целую систему упражнений и вот уже почти два года практикую, – делится девуша. – У меня каждое утро обязательно начинается с 20 минут занятий голосовой йогой, она помогла мне поверить в себя.
Дело в том, что с четырех лет Татьяна пишет стихи и песни, сейчас их накопилось уже более 600.
– Я пошла в папу, он никогда не учился в музыкальной школе, но прекрасно поет и играет на множестве инструментов. Мое первое стихотворение называлось «Басня о Колобке», а песня – «Про лягушонка Мишку и его друзей». В отличие от папы в музыкальную школу я все же пошла, занималась и танцами (Татьяна и сейчас продолжает ими заниматься, ходит на бачату. – Прим. авт.). В 2003 году начала петь в различных ресторанах, но исполняла только популярные мелодии, думала, что мои песни никому не нужны, стеснялась…
Впервые Татьяна исполнила на большой сцене свою песню, уже когда увлеклась звуковой йогой.
– Я поехала на телепроект «Ордынка» в Новосибирск. Это сибирский аналог «Голоса», конкурс посвящен памяти Татьяны Снежиной (поэтесса, певица и композитор, погибшая в автокатастрофе в 1995 году в возрасте 23 лет, автор песни Аллы Пугачевой «Позови меня с собой». – Прим. авт.). С авторской блюзовой композицией «Плыть по течению» я стала бронзовым призером, а со временем и куратором этого ежегодного конкурса. Кстати, свой второй сольный альбом я планирую назвать как раз «Плыть по течению», в нем будут джазовые и блюзовые песни. А первый, в стиле арт-рок под названием «Антитепло», вышел в конце 2018 года. Туда вошли 13 композиций в стиле арт-рок, которые я написала еще около 15-20 лет назад. Песни философские, о жизни и смерти, о жестокой реальности, несчастной любви и глубоких внутренних переживаниях.
Татьяна считает, что и на одно из самых популярных телешоу страны она попала благодаря звуковой йоге.
– Ко мне интересные люди и проекты стали буквально притягиваться. В 2017 году я была на фестивале под Геленджиком. Ранним утром я пошла в лес и занялась там обертонным пением (древняя техника, которая позволяет певцу извлекать два или более звука одновременно при неизменном основном тоне. – Прим. авт.). Мне сразу стало гармонично и легко, вечернее выступление прошло на «ура», а после него ко мне неожиданно подошел парень и предложил сняться в рождественском выпуске передачи «Поле чудес».
По словам волгоградки, Леонид Якубович прост и интересен в общении.
Татьяне даже удалось победить в первом туре и выйти в финал.
– Там была тема Александра Дюма, а так как одно из образований у меня филологическое и я очень много читаю – было не очень сложно. В финале, правда, проиграла, но было здорово! Я выиграла мультиварку и годовой, наверное, запас чая. В свою очередь я подарила Якубовичу его портрет, написанный собственноручно масляными красками и букет из конфет ручной работы. Готовилась я к этой передаче с особой тщательностью – специально к рождественскому выпуску программы написала новую песню «С Рождеством», сама сшила платье и сплела венок. Леонид Аркадьевич – очень интересный человек, в то же время простой в общении.
>Это интересно
Звуки влияют на высоту голоса
Удивительно, но представители целых народов в среднем могут иметь более низкие, или более высокие голоса. Дело в том, что звуки «о» и мягкий «г» активизируют резонаторы в грудной клетке, которые придают глубину голосу. Носители языков, в которых слабо выражены эти звуки, в среднем говорят более высокими голосами.
Андрей Шитов. Фото из личного архива героини публикации.
