Британские ученые выяснили, какие продукты необходимо употреблять человеку, чтобы снизить риск появления вздутия живота.
По словам специалистов, основными причинами вздутия живота являются употребление жирной пищи, синдром раздраженного кишечника, пищевая непереносимость, плохое пережевывание продуктов и дефицит полезных бактерий в организме.
Чтобы избежать проблем со здоровьем, ученые рекомендуют добавлять в рацион чернику, малину, йогурт и соевые продукты, а также употреблять такое блюдо, как кимчи.
Они улучшают работу пищеварительной системы, препятствуют росту вредных бактерий и способствуют развитию полезных микроорганизмов.
Помимо этого, эксперты портала Еxpress советуют пить много воды и пережевывать пищу с закрытым ртом, чтобы воздух не попадал в организм.
Отметим, материал носит исключительно информационный характер. Могут иметься противопоказания.
Никита Горбачев. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко.
