Специалисты в области питания выделяют два напитка, которые могут стать вашими союзниками в ускорении метаболизма и поддержании стройной фигуры.
В преддверии лета диетологи поделились рецептами напитков, которые не только помогают утолить жажду, но и способствуют очищению организма и похудению. Известные своими детоксицирующими свойствами, эти напитки, обогащенные питательными веществами из фруктов, овощей, а также специй и трав, могут быть полезны для активизации обмена веществ.
Один из рекомендованных вариантов – зеленый чай, который славится содержанием катехинов, в частности EGCG, обладающего антиоксидантными качествами. Несмотря на то, что зеленый чай содержит кофеин, его количество меньше, чем в кофе. Кофеин известен как стимулятор, который может временно ускорять метаболизм и способствовать более интенсивному расходу энергии и жиров. Триста Бест, эксперт в области диетологии, подчеркивает, что зеленый чай также может поддерживать здоровье печени и способствовать снижению веса благодаря стимуляции выработки детоксицирующих ферментов и противовоспалительному действию.
Другой напиток, который заслуживает внимания – лимонная вода, насыщенная витамином С. Этот антиоксидант помогает справляться с окислительным стрессом и поддерживать процессы выведения токсинов из организма. Юнг Баккам, еще один специалист в области питания, отмечает, что лимонная вода может незначительно ускорять метаболизм и улучшать пищеварение, а также способствовать контролю аппетита и, как следствие, снижению веса.
Для усиления эффекта и разнообразия вкуса лимонную воду можно дополнить медом или кайенским перцем, что добавит напитку не только пикантности, но и усилит его полезные свойства.
Советы экспертов опубликованы в издании She Finds.
Иван Игнатьев. © Фото: freepik.com.
