Отказ от вредных привычек может предотвратить образование тромбов в кровеносных сосудах, сообщили ученые из КНР.
Китайские ученые сообщают, что избежать образования тромбов в кровеносных сосудах можно, если отказаться от вредных привычек, таких как употребление алкоголя и курение табака. Необходимо ввести умеренные физические нагрузки, пить больше воды и есть фрукты. На данный момент нет никаких гарантий, но эти действия могут существенно снизить риск возникновения тромбоза.WeChat отметили четыре продукта, которые могут снизить вероятность тромбоза:
– Хурма, содержащая множество питательных веществ, таких как пищевые волокна и пектины, которые эффективно снижают уровень липидов в крови и улучшают состояние кровеносных сосудов.
– Черные бобы являются источником калия, магния, железа и других элементов, а также пищевых волокон, которые помогают не только снизить уровень липидов и улучшить состояние кровеносных сосудов, но и привести к потере веса.
– Миндаль является богатым источником питательных веществ, которые помогают снизить уровень холестерина в организме, предотвращая развитие сосудистых заболеваний. Рекомендуется употреблять 10–20 орехов в день.
– Зеленые овощи, богатые витамином С и другими ингредиентами, обладают антиоксидантными свойствами, способствуют снижению уровня липидов и предотвращают развитие сердечно-сосудистых и цереброваскулярных заболеваний.
Питание, здоровый образ жизни и регулярная медицинская проверка являются важными мерами профилактики тромбоза.
Валентина Казинцева. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.
