Питание оказывает влияние на все системы организма, в том числе и на нервную.
В первую очередь речь идет о горьком шоколаде. В целом это одна из самых полезных разновидностей шоколада для здоровья человека. Издание «БелНовости» пишет, что горький шоколад значительно снимает напряжение и помогает избавиться от негативных эмоций.
Тем не менее не стоит забывать о высокой калорийности этого продукта. Как и все полезное, лучше всего употреблять его в умеренных количествах.
Миндаль. Эти орехи, по словам экспертов, помогают организму бороться со стрессом за счет высокого содержания витамина В.
Конечно же третьим продуктом, способствующим борьбе со стрессом, можно назвать бананы. Фрукт не только помогает снизить тревожность и улучшить настроение, он также полезен в профилактике депрессии и бессонницы.
Михаил Сахаров. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Иван Козлов / архив.
