Психотерапевт Лада Бутрина из Волгограда дала несколько рекомендаций, как стать более чувственным, эмоционально развитым и психически уравновешенным.
По словам доктора, у каждого человека есть чувства, которые развиты больше, чем остальные. В связи с этим, людей можно условно поделить на аудиалов, визуалов и кинестетиков. Первые больше предпочитает воспринимать жизнь на слух, вторые – через глаза, третьи – через вкус, обоняние и осязание.
Поэтому для эмоционального удовольствия, врач советует попробовать определенные, сложносочиненные блюда, чтобы распробовать все ингредиенты. При этом будут задействованы вкусовые рецепторы и обоняние.
Еще можно отправиться на массаж, поскольку кожа – это огромное количество нервных окончаний. И от прикосновений и поглаживаний можно получить массу удовольствия.
Также доктор рекомендует ходить в музеи и наслаждаться картинами. Тренировка зрительных анализаторов станет хорошей профилактикой мозгового старения.
Еще можно слышать музыку, приятные звуки и наслаждаться ими. Спокойная классическая музыка способствует снижению артериального давления и уровня кортизола. Кроме того, она нормализует биение сердца и дыхание. Все это помогает успокоиться и не поддаваться стрессу, отметила медик.
– Как только в вашей жизни возникает что-то рецептурно-новое и приятное, начинают прорастать новые нейронные связи, ваша лимбическая система начинает радоваться, а ваши правильные нейромедиаторы работать, – подчеркнула психотерапевт в своем телеграм-канале.
В заключении она добавила, что для пользы мозгу нужно чаще смотреть по сторонам, обниматься, вдыхать воздух, наполненный ароматами, ощущать на вкус кисло-сладкие продукты и слушать сложную классическую музыку.
Наталья Иванова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский / архив.
