Специалисты из университета Лаваля сравнили эффективность йоги и упражнений на растяжку при профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.
Канадские эксперты провели исследование, в котором приняли участие 60 человек с гипертонией. Первой половине добровольцев предлагалось заниматься йогой в течение 15 минут, а второй – выполнять упражнения на растяжку. Участники обеих групп выполняли упражнения 5 раз в неделю в течение 3 месяцев.
Ученые отмечают, что йога и растяжка имеют много общего, однако цели у них разные. Упражнения на растяжку направлены на улучшение физической формы, а йога улучшает работу нервной системы.
Согласно результатам исследования, опубликованным в журнале Canadian Journal of Cardiology, у добровольцев, которые занимались йогой, снизилось артериальное давление и уменьшилась частота сердечных сокращений в состоянии покоя. При этом у испытуемых, выполняющих упражнения на растяжку, такого эффекта не наблюдалось.
На основании полученных результатов авторы эксперимента пришли к выводу, что занятия йогой снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и улучшают психологическое состояние человека.
Никита Горбачев. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Кирилл Брага / архив.
