Диетолог Линн Уорд рассказала, как быстро похудеть без отказа от сладостей.
По словам специалиста, устойчивому снижению веса способствует не отказ от некоторых продуктов, а, наоборот, добавление новых.
Основной прием пищи должен включать нежирный белок растительного и животного происхождения, полезные жиры, углеводы с высоким содержанием клетчатки, а также минимум три цветных овоща и небольшое сладкое лакомство, пишет издание Daily Mail.
По мнению Линн Уорд, такое сбалансированное питание при общем снижении суточной калорийности рациона и умеренных физических нагрузках приведет к потере веса и общему оздоровлению тела.
Диетолог рекомендует отказаться от экстремальных и быстрых диет, потому что они не могут обеспечить долгосрочную потерю веса и вредны для здоровья человека.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.
Никита Горбачев. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.
