Врач Джозеф Сент-Пьер назвал 5 продуктов, разрешенных при похудении

Фрукты и ягоды идеально подходят в качестве десерта во время похудения. 

Зачастую, составляя диетическое меню, худеющие стараются избегать фруктов, так как в них содержится большое количество естественного сахара – фруктозы. Однако некоторые продукты обязательно должны присутствовать в рационе стройнеющих людей, объясняет эксперт по снижению веса Джозеф Сент-Пьер. 

По словам специалиста, в качестве полезного десерта в меню должны быть фрукты, содержащие витамины, клетчатку и микроэлементы, способствующие пищеварению. Однако доктор предупреждает, что чрезмерное употребление фруктов опасно для людей с сахарным диабетом. 

Желающим похудеть эксперт советует включить в рацион яблоки. Их можно есть не только в привычном виде, но и добавлять в различные горячие блюда и салаты, передает слова эксперта издание Health News Hub.

В список полезных для худеющих ягод попали виноград и малина. С их добавлением полезно делать смузи и готовить кашу – так привычное блюдо станет вкуснее и полезнее.

Также медик выделил грейпфруты и апельсины. Эти цитрусовые, содержащие более 90% воды, низкокалорийны и богаты соединением нарингином, которое помогает в снижении уровня сахара в крови и ускорении потери веса. Доктор отметил, что грейпфрут противопоказан при приеме некоторых лекарств, поэтому, если есть желание разнообразить свой рацион с помощью этого цитрусового, стоит проконсультироваться с лечащим врачом. 

Анастасия Домникова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.