Эксперты считают, что сбросить вес в зрелом возрасте бывает более проблематично. Однако цель достижима, если соблюсти несколько несложных правил.
Специалисты по снижению веса рекомендуют употреблять меньше калорий и пить больше воды. Дефицит калорий способствует похудению, а большое количество воды снижает уровень кортизола, помогая избавиться от жира на животе.
Для достижения успеха и идеальной фигуры необходимо правильно питаться и заниматься спортом.
Кроме того, хороший сон считается одной из самых важных составляющих в процессе похудения. Согласно исследованиям, правильно организованный режим сна уменьшает тягу к сладкой и жирной пище.
Также людям, желающим сбросить вес, необходимо отказаться от употребления алкоголя и фруктовых соков. Содержание большого количества сахара и калорий в этих напитках повышает риск появления лишних килограммов, сообщают эксперты портала EatThisNotThat.
Никита Горбачев. Фото: freepik.com
