Специалисты рассказали, от каких кофейных привычек стоит отказаться.
Регулярное употребление кофе действительно полезно для здоровья и даже может помочь похудеть.
Но употребление более четырех чашек кофе в день отрицательно скажется на продолжительности жизни. Ученые отмечают, что 28 чашек в неделю не повредят здоровью, однако употребление большего количества может привести к негативным последствиям для организма.
Добавление слишком большого количества сахара в кофе может вызвать обезвоживание, которое является симптомом высокого уровня сахара в крови и, если его не остановить, увеличится риск развития диабета.
Эксперты рекомендуют соблюдать меру во всем. Так, потребление более 1000 миллиграммов кофеина в день может вызвать негативные последствия для организма, включая повышенную тревожность, бессонницу и проблемы с пищеварением.
Однако не следует совсем отказываться от кофе, у любителей данного напитка риск смерти ниже, чем у тех, кто воздерживается от кофе, на 10–15%, сообщают эксперты портала Eat This,Not That!
Никита Горбачев. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Кирилл Брага / архив.
